ডিজিটাল বিরতি মানে সব প্রযুক্তি ছেড়ে দেওয়া নয়; উদ্দেশ্য অনুযায়ী স্ক্রিন-সময়, নোটিফিকেশন ও অ্যাপ ব্যবহারের সীমা ঠিক করা। কোন পদ্ধতি …